0170309-17-01-mochimugi

Diet rendah karbohidrat telah sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Namun, jika kamu suka makan nasi, diet rendah karbohidrat mungkin sedikit menantang untuk kamu. Mochimugi Diet (Diet Ketan Gandum) semakin populer di Jepang dan itu dijual keluar di banyak supermarket. Ada banyak buku yang menampilkan resep menggunakan mochimugi. Di negara-negara Barat, mochimugi dianggap sebagai makanan untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Mochimugi memiliki tekstur kenyal yang unik dan yang membuat kamu merasa kenyang lebih cepat daripada ketika kamu makan nasi putih normal.

20170309-17-02-mochimugi

Metode diet ini sangat sederhana karena semua yang harus kamu lakukan adalah untuk memasukkan mochimugi ke dalam diet harian kamu. Mochimugi memiliki kalori lebih rendah dari beras dan memiliki jumlah yang lebih kaya serat yang 25 kali lebih dari nasi putih, dan juga kaya dengan β-glucan yang mengontrol kadar kolesterol darah kamu. Hanya dengan terus makan mochimugi dan usus kamu akan dibersihkan oleh serat pangan. Sebuah usus bersih membuat tubuh kamu lebih sehat.

20170309-17-03-mochimugi

Mochimugi bisa dimasak dengan nasi atau juga kamu bisa merebus dan menggunakannya untuk setiap resep seperti salad dan sup. Saya pikir memasak dengan nasi adalah cara termudah. Hanya memasukkan mochimugi dengan nasi dan masak dengan rice cooker seperti biasa. Ketika itu dimasak dengan nasi, tekstur kenyal membuat kamu mengunyah lebih dan yang membantu pencernaan kamu. Pencampuran dengan mochimugi, nasi bisa masih baik ketika jadi dingin jadi saya selalu menggunakan beras campuran mochimugi untuk kotak bekal makan siang saya.

20170309-17-04-mochimugi

Saya suka memasukkannya ke dalam salad saya. Jika kamu makan salad saja, kamu mungkin merasa lapar setelah kamu makan. Kemudian hanya menempatkan 5 sendok mochimugi direbus untuk salad kamu. Bisa tetap merasa kenyang dan kamu bisa puas. Saya membuat "Salad Shabu-shabu " sebagai bagian dari diet rendah karbohidrat saya. Shabu-shabu direbus daging babi dan salad adalah dengan alpukat, mentimun dan kacang. Meskipun mochimugi mengandung banyak karbohidrat, kamu masih dapat menggunakan manfaat mochimugi ini. Kamu hanya perlu berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak.

20170309-17-05-mochimugi

Ketika kamu akan diet, kamu dapat mencoba makan sedikit. Tapi itu menyebabkan kamu sembelit. diet sehat harus dengan seimbang kebiasaan makan dan beberapa latihan olah raga. Jika kamu merasa stres dengan diet kamu, itu berarti bahwa diet tidak bekerja untuk kamu. kamu tidak bisa menurunkan berat badan kamu dalam jangka pendek. Buatlah tujuan kamu dalam satu atau dua tahun. Ubah kebiasaan kamu, maka pikiran kamu akan berubah. Ketika pikiran kamu berubah dalam cara yang baik, tubuh kamu akan menjadi lebih sehat. Saya juga memiliki masa-masa sulit tapi setelah kamu menemukan diet yang cocok kamu, kamu akan lebih nyaman untuk menurunkan berat badan. Semoga berhasil!